說到日本人氣運動，大家知道除了棒球外，還有一項結合了躲避球和飛盤兩種元素的運動嗎? 它不但在日本很受歡迎，在台灣和香港等亞洲地區也定期有公開賽事進行，這個好玩、刺激、適合男女老少的運動，就是「躲避盤」Dodgebee了!

來認識日語詞彙吧!😀

▼ 躲避盤的種類

躲避盤的形狀和傳統飛碟一樣都是圓形，主要分成三種大小: 大型270mm直徑 (比賽指定大小) ; 中型235mm (適合小學生) 及小型200mm (適合初小及幼兒)，另外也有600mm的「巨型Dodgebee」呢!  較常見的品牌有Hero Disc Japan，設計用色多為熒光色調，極具風格。

躲避盤的材料與飛碟不同，面層屬尼龍(ナイロン)質料，而芯的部份則是輕身而防水的氨基甲酸酯(ウレタン)，亦相對地柔軟。圓面的芯料比側面的芯料較薄，令整個平衡感更好，飛起來也較平穩!

躲避盤的3大優點🙆:

▼ 躲避盤玩法

🔹 在正式比賽中，10人組成一隊，2隊對賽。人數分配可自由決定，惟內場和外場至少要有1人以上。一節比賽時間一般為三分半鐘，分上下兩節。另有4名裁判，負責監測踩界、犯規等等的情況。
🔹 場地方面，需為 9m x 18m 的場地，即排球場的大小。

🔹 攻擊選手須在5秒內將躲避盤投擲出去，防守選手要在躲避盤未落地前，以任何方式將它接住，若漏接或被擊中便要走到外場位置備戰。外場攻擊成功的話即可進入內場，這就是傳說中的「復活」了!

🔹 比賽完結時，內場人數最多的一組為勝。

基本投擲方式，先將握著躲避盤的手臂向內彎曲起來，然後用力扔出去; 扔得好與壞的其中一個因素是風阻，所以躲避盤需與拋擲的方向形成水平線，減低阻力，讓躲避盤可以飛更遠。

當正式比賽時，真的看著也覺得很緊張刺激!!

看到日本中學生們玩得那麼起勁，好像頗容易上手，而且還可男女混合成一組呢! 躲避盤不需複雜的設備，也基本上不受場地限制。若想訓練身體協調和反應及靈活性的話，躲避盤也是不錯的選擇! 身在香港又想學躲避盤的話，可以在哪裡學呢?

▼香港也有躲避盤?

想體驗躲避盤運動的話，當然不是日本人的專利，在香港也玩得到! 香港的躲避盤文化由2015年開始興起，並成立了香港躲避盤總會。發展到現在已有約六個屬會及數隊球隊，更連續兩年派隊到台灣及日本參與全國性賽事呢!

對躲避盤有興趣的話，不妨參加由香港躲避盤總會舉辦的體驗班，可以學到基本技巧之外，也可以接觸更多躲避盤的愛好者，一舉兩得!😉

香港躲避盤總會

查詢電話: 69969518

電郵: info@hkdodgebee.org

官方網站: 香港躲避盤總會

官方facebook: 香港躲避盤總會 Hong Kong Dodgebee Association

最後送上日本躲避盤協會的體操歌~~

日本對於體操有一種執著，很多機構都會自創一個屬於他們的體操歌，為整個團隊打氣之外，也同時能讓隊員或員工舒活筋骨，絕對是十分有益的活動。在小學的時期相信很多人都跳過學校的體操歌，不過像日本人那般，每個動作都超投入的，應該不多吧~真的很佩服他們的體操精神呢!

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